Очень коротко о йоге


Наверное, сейчас трудно найти человека, который ничего не слышал о йоге. Йога стала популярной, модной, востребованной, преподается в каждом фитнес клубе. В чем секрет этого заморского направления? Давайте разберемся.

 

Обратимся к первоисточникам

  • Прямой перевод с санскрита слова «йога» - «узда», «упряжь», «упряжка».
  • В древнеиндийском трактате «Катха упанишада» определение следующее: «Твердое владение чувствами – называется йогой».
  • Патанджали в безымянной работе датируемой ориентировочно 2 столетием до нашей эры и известной под принятыми в более поздние времена условными названиями «Йога Даршана» или «Йога Сутры» определил: «Йога – поведение ума сдерживаемое уздой».

Итого, йога - это состояние контролирующее наш ум, не дающее ему впадать в суету, зацикленность и невежество. Контроль ума позволяет нашу энергию направлять на реализацию творчества и воплощенияего в жизнь, минуя бессмысленные действия.Проще говоря, направлять в личностный рост или собственное развитие.

Осознанность

Все это красиво звучит и даже некоторых вдохновляет. Человек идет на йогу и ему предлагают выполнение различных асан (поз) и вместе с потом прошибает мысль: «так согнуться невозможно!» Но что-то неведомое приводит на тренировку все снова и снова. Проходит время и приходит понимание, что тело стало крепче, в наклоне – ладони давно лежат на полу, энергии стало гораздо больше, а про боль в пояснице совсем забыла. Это друзья – бонус йоги, так сказать побочный эффект на котором многие сконцентрированы. И это хорошо, но не всё.

На следующем этапе приходят состояния. То есть от привычного состояния «автопилота», которое в общем и не напрягало, приходит более продвинутое состояние - контроль умственной деятельности и мотивация собственного поведения.

К примеру, почему я занимаюсь тем, чего не люблю? Или, зачем я буду вступать в ссору, если этим ничего не исправить? Почему я смотрю на ночь новости и потом не могу уснуть? И так далее…

Да, конечно, такие мысли приходят в голову и к людям не занимающимся йогой, но с йогой появляется гораздо больше энергии, которая дает возможность не только думать об изменениях в своей жизни, но и менять её.

Далее, человек отдает себе полный отчет о своей умственной деятельности, и что важно, может ее контролировать. Это состояние отрешенности, когда человек воспринимает самого себя безотносительно природы бытия. Абсолютная свобода и независимость от внешних обстоятельств. Углубляться не будем, всему свое время.

Религия

Распространено заблуждение, когда йогу сравнивают с религией. Йога не является религиозной системой, она является духовной системой. Йога не навязывает каких-то идей или предпочтений, а наоборот, она приводит к ясности ума, заставляет мыслить, анализировать свои поступки и ставить под сомнения навязанные взгляды и изучать их.

Физическая польза

Физическая польза йоги заключается в увеличении силы, пластичности и запаса жизненной энергии. Йога развивает координацию, осанку, концентрацию, способствует развитию мышечной структуры. Йога благоприятно влияет на работу внутренних органов и работу внутренних систем: эндокринную, нервную и лимфатическую.
Обучение дыхательным практикам позволяет избавиться от поверхностного дыхания грудной клеткой (нервозного городского дыхания) и дышать правильно, что приводит к ясности ума, высокой концентрации, хорошему эмоциональному фону и настроению. Дыхание является ниточкой, которая соединяет физическое тело и ум.

В общем, йога способствует развитию интеллектуального потенциала, а значит и эволюционному развитию. У практикующего обновляются и расширяются представления об устройстве мира и объективных законах существования.

«Молодой, пожилой, очень старый,
Даже больной и дряхлый – все достигнут
Совершенства в йоге постоянной практикой.
Успех будет следовать за тем, кто занимается,
Но не затем, кто не занимается.
Успех в йоге не может быть достигнут
Только чтением теории или священных текстов
Успех в йоге не может быть достигнут
ношением йоговской одежды или разговорами о ней
Лишь только в постоянной практике
Заложен секрет успеха.
Истинно, нет сомнения в этом».

 

«Хатха- йога Прадипика»